Cześć, mam 16 lat i stoję przed wyborem szkoły i raczej będzie to technikum. Zawsze chciałem. Iść w stronę wojska/policji albo coś w tym stylu. Chciałem zapytać was o opinie co do policji to nie chciałbym być cały czas krawężnikiem chociaż wiem, że od niego będę zaczynał, bo pleców nie mam. Jedyne sensowne technikum w mojej okolicy to [...]
witam wszystkich!!! zaczne od tego że mam 16 lat i nie stać mnie na kupienie sprzętu na siłownie więc zrobiłem go sam chcę żebyście ocenili moje dzieło:)
[...] od soboty chodzić na siłownie, więc mam pytanie do Was - jakie ćwiczenia na siłowni pomogą na wyskok (zwiększą mięśnie ud i łydek)I ogółem na czym ćwiczyć, żeby mieć wytrenowane te partię mięśni , które są używane w koszykówce(najbardziej potrzebne). Poszukam jeszcze na forum, ale odp mile widziane :D (15/16 lat / 175/6 cm / 84kg / wyskok 60cm< )
Witam, jest Andrzej, mam 16 lat, ludzie się ze mnie śmieją że dziwnie chodzę, nie uginam nogi w kolanie podczas chodu, ale przecież wydaje mi się że uginam bo nie da się na sztywniaka chodzić. Trochę jeździłem rowerem, może coś ze stawami? Proszę o odpowiedź, jest sens iść do lekarza ? Tylko jakiego ?
Cześć zakupiłem właśnie ten suplement diety. Jak polecacie dawkować? Mam 16 lat 180cm 79kg. Czy można np. przyjmować ten suplement codziennie przez 2 tyg. potem przestać następne 2 tyg (powód- wycieczka, nie wiem czy będę miał gdzie ćwiczyć) a potem znowu? Podajcie jakieś pomysły. Teraz są wakacje więc w dni treningowe praktycznie zaraz po [...]
Witam mam 16 lat cwiczylem w wieku 14lat do 15 i byly nawet zadawalajace efekty teraz tak wyszlo ze jestem po roku przerwy i znowu chce sie za to wziasc tym razem na powaznie planuje ulozyc sobie trening dieta to to co normalny nastolatek sniadanie obiad podwieczorek piersi kurczaka, schabowe, kotlety. Kielbasa bulki chleb pelnoziarnisty serki i [...]
Wiek:16 lat Wzrost:177cm Waga:60kg Staż:7miesięcy Zastanawiałem się nad pierwszym cyklem na http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kre-Alkalyn-opis1411.html Diety jakiejś super nie mam, staram się jeść 5-6 posiłków dziennie, zwracam uwagę na białko i węgle... I moje pytania są takie: 1. Czy po skonczeniu cyklu bardzo spadnie siła i obwody(tzn chodzi o to [...]
Witajcie mam problem spaslak ze mnie nie maly brzuch mi solidnie odstaje mam 16 lat 192 cm wzrostu i 95 kg wagi :) (ładne monstrum ze mnie) i chcialbym zgubic brzuch a odstaje calkiem solidnie pozatym mam galarete na klacie i na udach cwicze od 3 miesiecy na silce
Tak wygląda moja dieta. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i ważę 74 kg. Cel to przybranie na wadze jakiś 3-4 kg. 3 razy w tygodniu boks codziennie(oprócz soboty i niedziele) bieganie i pod koniec biegu podciąganie na drążku. Czy taka dieta jest odpowiednia ? Macie może jakiś pomysł na zastąpienie tego makaronu z twarogiem jog. naturalnym i dżemem ? (można [...]
Witam chciałbym duzo przytyć i mam kilka pytań w związku z tym . Mam 16 lat i tylko 64 kg przy 178 cm ;/ nie mam zadnej specjalnej diety ale staram sie duzo jeśc . Niedawno miałem Gainera MCT 1000g i przytyłem niewiele bo 1 kg .Siłownie mam raz w tygodniu . Teraz chce duzo więcej jeśc przede wszystkim i do tego zakupić Mutant Mass 6,8 kg i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam na imię Kuba mam 16 lat , ważę 62 kg i mam 182 cm . Chcę przytyć lecz nie mogę w ciągu roku może przytyję 1-2 kg przez to że mam dobrą przemianę materii . Patrząc na siebie to wyglądam jak szkielet bez problemu można mi policzyć żebra . Jestem dosłownie chudy wszędzie , a chcę przytyć aby potem zacząć trenować . Więc proszę aby ktoś mi [...]
Witam! Chciałbym poradzić się Was w sprawie wzrostu.... Czytałem już wiele na forach internetowych i na każdym jest inaczej napisane... Mam 16 lat, 174 cm wzrostu , a niestety nie jest to dużo.... Moj ojciec ma 171 cm wzrostu, moja mama 169 cm, moj jeden dziadek 181, a drugi 173... Chciałbym abyście powiedzieli mi czy mam jeszcze szansę urosnąć? [...]
Mam 16 lat, waga : 73 kg wzrost : 181 treningi : 3 na siłowni w tygodniu areob : 2 razy w tygodniu bieganie, brzuszki, a6w wdg. kalkulatora : Tluszcz 79 gramów dziennie Bialko 177 gramów dziennie Weglowodany 177 gramów dziennie Dodatkowo : niczego nie wybrzydzam, tylko ciężko płatki owsiane wchodzą, ale jak jeden raz w dniu to spoko. Prosze [...]
Witam, Mam 16 lat waga 80 wzrost 172cm. Mam pytanie mam zamiar zacząć chodzić na siłownie aby spalić trochę kilogramów. Koledzy polecają HMB ale ja kompletnie się nie znam i proszę was napiszcie wszystko ładnie i zrozumiale bo na forum wszędzie pisze jakimś naukowym językiem :D Napiszcie co najlepiej żebym brał i co to jest co daje i jak stosować. [...]
Witam! Tak jak w temacie mam 16 lat i od dłuższego czasu mam problem z waga. Przy wzroście 180 moja waga wacha się w okolicach zaledwie 56 kg. Domyślam się ze jestem ektomorfikiem ale co dalej? Trenuje 3 razy w tygodniu piłkę nożną (4,5 godziny tygodniowo). Nie mam dostępu do siłowni dlatego w grę wchodzą tylko ćwiczenia które mogę wykonać w domu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość ;). Mam 16 lat , waże 52kg :( i mam 166cm wzrostu i poprzez ćwiczenia chciałbym nabrać masy mięśniowej oto mój plan Pon klatka brzuch Wt biceps plecy Środa wolne Czwartek barki triceps Piątek nogi brzuch Sobota i niedziela wolne Do ćwiczeń chciałbym dołączyc także pompki oraz [...]
witam jesten na tym forum nowy więc tak opisze swoj problem. mam 16 lat mo jwzrost to 175cm i waze 60kg. cwicze około 6 miechów i na klate biore 72 kg. doszedłem do wnosku ze trzeba cos wziąc tylko co.... sterydy na razie odpadają. mysle na NITROBOLONEM i KREATYNA panowie co wybrac?? zebym troche przytył no i zeby tez siłt przybyło:)) PZDR
mam 16 lat chciałbym abyscie mi doradzili co w moim wieku mogl bym brac(zadnych anobolikow) wszytko naturalne.A jesli chodzin o wzrost i wage 171cm i 60kg NA silownie chodze od 3 miesiecy Zgory z pomoc dziekuje !! Pozdrawaim !!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jako ze to moj pierwszy post na tym forum to na wstepie chcial bym sie przywitac. Witam ;], to teraz do rzeczy. Mam 16 lat i nigdy wczesniej nic nie cwiczylem. Mam 169 cm wzrostu i waze 63 kg. Ostatnio zauwazylem ze mam dosc gruby brzuch. Chcial bym rozpoczac cwiczenia zeby wzmocnic glownie miesnie brzucha ( nie ukrywam ze celowal bym w [...]
Siemanko! A wiec mam 16 lat około 180cm wzrostu i ważę około 76kg. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie. Chce abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan, dietę czy coś. Jestem w tym i na forum kompletnie zielony. Wiec się nie obrażę jeżeli dacie mi jakieś potrzebne tematy do przeczytania rady i te sprawy. Tutaj macie moje dwa zdjęcia żebyście wiedzieli [...]